4. Не тратьте время впустую

Китайские условия и российские данные разделены внутри полей «Простыми словами», «Затраты», «Выгода» и «Примечания». Российские цены не означают проверку российских правил. Оценки выгодности, доказательности и затрат относятся к исходной версии, если отдельно не указано иное. Российские данные есть у 0 из 18 пунктов этого раздела. Введение ниже относится к исходной версии.

В этом разделе считаем только время. Смотрим, сколько часов можно сэкономить за день, неделю, год или насколько можно повысить долю дел, выполненных вовремя. Здесь время не пересчитывается ни в продолжительность жизни, ни в деньги. Там, где речь идет о деньгах, дается только способ расчета, без выводов. В большинстве пунктов этого раздела доказательства основаны на одном отдельном исследовании или на сводной статистике обследований использования времени, поэтому преобладают уровни B и C.

Пункты раздела (18)

1. 1. Запишите вместо «собираюсь сделать»: «во сколько, где, что сделаю, если что-то произойдёт»Общие данныеЗамените «Я сделаю это» на «Если во вторник в 8 утра сяду за письменный стол, то сначала напишу введение».
2. 2. До начала работы запишите условия выхода из дела, обречённого на неудачуОбщие данныеДо начала работы запишите одну фразу: если к такому-то месяцу и дню всё ещё не достигнут такой-то показатель, прекращаем.
3. 3. Решая, продолжать ли, смотрите только на будущие вложения и будущую отдачу, а не на то, сколько уже вложеноОбщие данныеУже вложенные деньги и время усиливают желание продолжать.
4. 4. Оценивайте сроки по фактическому времени прошлых похожих задач, а не по плануОбщие данныеСтуденты оценили, что напишут дипломную работу за 33.9 дня, а на деле потратили 55.5 дня.
5. 5. Рассылайте повестку до встречи, без повестки встречу не проводите; если можно провести её стоя, проводите стояОбщие данныеЕсли повестку разослали до встречи, участники чаще считают встречу полезной.
6. 6. Сократите число совещаний: если вопрос можно решить письменно и асинхронно, совещание не нужноОбщие данныеЧем больше совещаний за день, тем сильнее усталость и тем больше, по собственным ощущениям, работы на руках.
7. 7. Разбейте большую задачу на подзадачи, затем оцените время и приступайтеОбщие данныеКогда люди оценивают сроки, они не разбивают задачу автоматически на части, чтобы оценить каждую отдельно.
8. 8. Сами назначьте дату для дел, у которых нет срока, заданного извнеОбщие данныеКогда крайний срок задаёт кто-то другой, 80.6% студентов успевают закончить до него.
9. 9. Считайте прокрастинацию попыткой избежать неприятных чувств, а не недостатком старанияОбщие данныеПрокрастинация мало связана с ленью и характером.
10. 10. Положите нужное под рукой, а то, к чему не хотите тянуться, уберите подальше — не рассчитывайте сдержаться в тот моментОбщие данныеесли вещи чуть дальше, их берут чуть меньше.
11. 11. Хотите добиться своего — поставьте на кон деньги, но сначала спросите себя, готовы ли вы их поставитьОбщие данныеЧтобы заставить себя добиться цели, можно получать награду за успех.
12. 12. На новую привычку закладывайте месяцы, а не «21 день»Общие данныеУтверждение «привычка формируется за 21 день» не имеет оснований.
13. 13. Если прокрастинация уже мешает жить, используйте материалы для самопомощи, подтверждённые рандомизированными испытаниями: искать психотерапевта необязательноКитай; в российских источниках аналог не найденПрокрастинацию, которая настолько сильна, что причиняет страдания, можно лечить.
14. 14. Решайте, какие домашние дела поручать за деньги, исходя из стоимости своего рабочего часаКитай; в российских источниках аналог не найденВ Китае люди в среднем тратят на домашние дела 1 час 17 минут в день.
15. 15. Установите жёсткий предел для коротких видео и бесцельного листания лентыКитай; в российских источниках аналог не найденЖители Китая в среднем проводят в интернете 5 часов 37 минут в день.
16. 16. Не смотрите телевизор и непрерывную ленту новостей, просматривайте нужную информацию за один раз в установленное времяКитай; в российских источниках аналог не найденВ США люди старше 15 лет смотрят телевизор 2.6 часа в день.
17. 17. Один раз потратьте время на изучение горячих клавиш и автоматизации в часто используемых программахОбщие данныеБольшинство людей, которые много лет пользуются Word, всё ещё нажимают на значки панели инструментов.
18. 18. При выборе жилья ставьте время в пути на работу на первое место и сокращайте дорогу в одну сторонуКитай; в российских источниках аналог не найденЧем дольше люди добираются на работу, тем хуже, по их собственным ощущениям, они живут.

Открыть раздел в поиске с фильтрами