Руководство по жизни с высокой отдачей (高性价比人生指南): оглавление

681 пунктов в 35 разделах. В каждом пункте: что вы тратите, что получаете, насколько надёжны доказательства и откуда сведения. Для поиска и фильтров по стоимости откройте главную страницу.

Китайские условия и российские данные разделены внутри полей «Простыми словами», «Затраты», «Выгода» и «Примечания». Российские цены не означают проверку российских правил. Оценки выгодности, доказательности и затрат относятся к исходной версии, если отдельно не указано иное.

1. Не умирайте раньше времени (42)смерть от внешних причин, бытовой газ и отравления, вакцины, скрининг, сроки развития психологического кризиса и суицидальных мыслей, последствия после спасения, первый год после тяжёлой травмы при падении, нагрузка на оставшуюся почку после продажи другой, домашнее аварийное снаряжение, видимая кровь в моче и другие сигналы для обследования, проверка плотности костей у женщин старше 65 лет и лечение при выявлении остеопороза, измерение толщины льда перед выходом на замёрзший водоём, защитный кожух и очки при работе с угловой шлифовальной машиной. Показатель: общая смертность или смертность от конкретной причины.
2. Не умирайте медленно (42)курение и алкоголь, физическая активность, сон, питание (соль с пониженным содержанием натрия, орехи, цельнозерновые продукты, переработанное мясо, развесное арахисовое масло кустарного отжима, растительное масло вместо свиного жира), долгое сидение. Конкретные способы отказа от курения и алкоголя: препараты для отказа от курения, дата отказа, специализированные кабинеты и горячие линии, электронные сигареты, недопустимость самостоятельного преодоления алкогольной абстиненции. Продолжительность дневного сна, восстановление после ночи без сна, последствия многолетней работы в ночную смену, включение вытяжки при готовке. Показатель: общая смертность или смертность от конкретной причины. Подробный текст: Биологические часы и ночные смены.
3. Не тратьте силы впустую (24)сон, прерывания, многозадачность, обязательства перед другими людьми, ожидания при взаимодействии с организациями. Показатель: силы/время.
4. Не тратьте время впустую (18)дела без выгоды, невозвратные затраты, прокрастинация (объяснение через эмоции, изменение среды, инструменты самообязательства, сроки формирования привычки, материалы для самопомощи), совещания, дорога на работу. Показатель: время.
5. Не тратьте деньги зря (45)подписки, лотереи, пересчёт процентов в годовую ставку перед займом, страхование, комиссии фондов, индивидуальная пенсия, автострахование, предоплата, продажи в прямых эфирах, личный счёт медицинского страхования, обман детей и возврат денег за пополнение счёта, браслеты из бусин, дорогие часы и коллекционные игрушки как покупки, а не инвестиции, проверка отчётов об экспертизе ювелирных изделий и поделочных камней, коробки с неизвестным содержимым и случайные игровые карточки, законные каналы покупки зарубежных активов. Шесть пунктов в конце раздела посвящены страхованию: страхуйте только потери, которые не сможете покрыть; кормильцу семьи сначала нужно срочное страхование жизни; отказ от страховки в период охлаждения; не путайте страховку с вкладом при покупке в банке; не обращайтесь к посредникам по возврату страховки; выгодоприобретатели и сроки обращения за выплатой. Последний пункт — не покупайте виртуальную валюту. Сделки по её покупке не защищены законом. Потерянные деньги вернуть не получится. Показатель: деньги.
6. Антисписок (29)вещи, которые кажутся выгодными, но на деле такими не являются. В том числе утверждение, что «сила воли заканчивается», и обучение позам при переноске тяжестей для профилактики боли в пояснице.
7. Как жить, когда нет денег (22)помощь, субсидии, поиск работы, жильё и питание, медицинская помощь, защита прав при невыплате зарплаты, обход ловушек. Показатель: деньги/социальная защита.
8. Не подставляйте себя: правовая и имущественная безопасность (46)ДТП, блокировка платежей после мошенничества, подмена лица и голоса с помощью AI, насколько явка с повинной и правдивые показания могут сократить наказание и почему не работает путь «переждать срок давности уголовного преследования», действия после обвинения или доноса с выдуманными фактами, граница между вымогательством денег под угрозой заявления и законным требованием возмещения, конфликты и крайнее насилие ради выплеска злости, желание причинить вред и право близких доставить человека к врачу, четыре правовых барьера при нападении на застрахованного вами родственника, обращения к платформе и судебные запреты после интернет-травли, брачные дары, добрачное имущество, поручительство, защита от мошенничества, просьбы знакомых пройти распознавание лица, кредиты по схеме AB с распознаванием лица и зачитыванием кода подтверждения, исковая давность, принудительное исполнение и список недобросовестных должников, ответственность владельца собаки, подтверждение приёма заявления после обращения в полицию и обжалование отказа в возбуждении дела, передача денег для «решения вопроса» как дача взятки, замки на дверях и окнах и светильники с датчиками для защиты от квартирной кражи. Показатель: деньги/личная свобода.
9. Правовые границы, которые обычному человеку легко нарушить (26)слухи, оскорбление героев и павших, просмотр зарубежного контента без его распространения, распространение порнографии, подработка на отмывании денег, подделка документов для получения кредита, инсценировка происшествия ради страховой выплаты, выбрасывание предметов с высоты, имитации оружия, дроны, скрытая съёмка, законная передача ребёнка на усыновление, если вы не можете его растить, и граница с торговлей детьми и оставлением ребёнка, азартные игры, мясо диких животных, продажа органов и помощь в поиске доноров. Пункты 24, 25 посвящены авторскому праву: перевод на китайский, перепубликация и раздача файлов из облачного хранилища нарушают права даже без оплаты; реклама и платное членство могут привести к уголовному наказанию; перед публикацией и продажей фанфиков нужно получить разрешение. В конце раздела — наказание за ношение телескопической дубинки, электрошокера или кинжала для самообороны. Показатель: личная свобода/деньги.
10. Выгодно ли встречаться и вступать в брак (20)стратегии выбора партнёра, границы навязчивого преследования, признаки интереса, качество отношений, отношения на расстоянии, порядок регистрации брака, добрачное медицинское обследование, последствия для здоровья, затраты времени и денег, покупка жилья на деньги родителей и общие долги супругов, цена выхода из отношений, совместная терапия для пар, если отношения зашли в тупик. Подробный текст: Стоит ли вступать в брак.
11. Красные линии, которые легко переступают программисты и технические специалисты (19)игровые читы, веб-скрейперы, скрипты для перехвата билетов, удаление базы данных, вынос исходного кода, разработка на заказ, ограничения конкуренции, лицензии открытого ПО, регистрационный учёт, инструменты для пропуска или блокировки чужой рекламы, посреднические сервисы доступа к AI. Показатель: личная свобода/деньги.
12. Предпринимательство и бизнес: не потеряйте семейное имущество (24)стартовый капитал, поручительство, выбор организационной формы, регистрация, разрешения, налоговая отчётность, счета-фактуры, налоговое мошенничество, договоры, наём работников, серийное производство, границы интеллектуальной собственности при закупке товаров и использовании изображений, выход из бизнеса. Последний пункт раздела — мошеннические предложения по ведению магазина, обучению его открытию и торговле «без собственного товара»: сначала берут небольшую сумму, затем требуют всё больше денег. Показатель: деньги/юридическая ответственность.
13. Экстренные ситуации: что делать сначала (44)остановка сердца, инсульт и инсульт в заднем бассейне кровообращения, глазной инсульт, инфаркт, расслоение аорты, громоподобная головная боль, хроническая субдуральная гематома, тромбоэмболия лёгочной артерии, сильное кровотечение, укусы, ожоги, анафилактический шок, эпилепсия, гипогликемия, поражение электрическим током, угарный газ, случайное проглатывание веществ и химические ожоги, инородные предметы, вонзившиеся в тело, фиксация переломов, мошенничество, угрозы раскрыть личные сведения, тепловой удар, пожар, утопление, потеря дороги, переохлаждение, укусы змей, землетрясение, дикие звери, удар молнии, высотная болезнь, клещи, питьевая вода в дикой природе. Также — можете ли вы позволить себе помочь: как поднять упавшего пожилого человека, что делать, если вы стали свидетелем драки, кто оплатит травмы, полученные при спасении другого. В конце раздела — удушье из-за инородного тела у младенца младше 1 года и сердечно-лёгочная реанимация младенца. Показатель: выживаемость и деньги. Последние несколько пунктов также касаются личной свободы.
14. Безопасность аккаунтов и информации (10)двухфакторная аутентификация, пароли, SIM-карты, потеря телефона, несанкционированные списания с банковской карты, устройства с активным входом, разрешения приложений, распознавание лица, права на доступ к данным и их удаление, посреднические сервисы доступа к AI неизвестного происхождения. Показатель: деньги/персональные данные.
15. Аренда и покупка жилья (9)залог, насильственное выселение, приём денег посредником, контроль движения средств, сохранение аренды при продаже жилья, проверка права собственности, специальный счёт для средств по сделке, комнаты, разделённые перегородками. При городской регистрации не покупайте участки для сельского жилья. Сельский дом можно только арендовать. Показатель: деньги.
16. Как жить после выявления хронической болезни (9)соблюдение схемы приёма лекарств, межпровинциальные расчёты за амбулаторное лечение хронических и особых заболеваний, записи повторных обследований, недопустимость отмены лекарств ради народных средств, рецепты на длительный срок, договор с семейным врачом, скрининг осложнений, профилактика повторного образования камней в почках, лечение подагры до достижения целевого показателя. Показатель: общая смертность/деньги. Подробный текст: Что делать после постановки диагноза хронической болезни.
17. В семье есть пожилые люди (9)заранее согласованная опека, формы завещания, счета и приёмы убеждения, мошенничество с инвестициями для пенсионеров и обеспечением старости за счёт жилья, страхование длительного ухода, профилактика пролежней при длительном постельном режиме, оценка необходимости операции, если катаракта мешает видеть дорогу. Показатель: деньги/личная свобода. Два пункта о пролежнях и катаракте оцениваются по смертности.
18. Выгодно ли растить детей (6)пособие на уход за ребёнком, отпуск по беременности и родам и пособие в связи с рождением ребёнка, защита во время беременности, отпуска по беременности и родам и кормления грудью, затраты времени и денег. Показатель: деньги/время.
19. Работа, увольнение и производственные травмы (18)оплата сверхурочной работы, ежегодный отпуск, испытательный срок; информирование о рисках профессиональных заболеваний и три медосмотра, защита от пыли и шума; N, выплата вместо предварительного уведомления, 2N, отказ от подписания заявления об увольнении по собственному желанию, сохранение доказательств; сроки признания производственной травмы, отсутствие страхования у работодателя, оценка трудоспособности, выплаты при смерти на производстве; справка об увольнении, подоходный налог с компенсации. Показатель: деньги. Подробный текст: Что делать сначала после сокращения.
20. Как ухаживать за новорождённым (13)безопасный сон, первая доза вакцины против гепатита B, вакцины по календарю прививок, грудное молоко и прикорм, температура воды для приготовления смеси, мёд, витамин K, признаки при повышенной температуре, требующие обращения к врачу, запрет на встряхивание ребёнка, подгузники и крупные покупки, раннее введение арахиса детям из группы высокого риска для профилактики аллергии, признаки при желтухе новорождённого, требующие обращения к врачу. Показатель: младенческая смертность/деньги.
21. Выезд за границу, путешествия и безопасность за рубежом (11)уровни предупреждений об опасности, 12308, границы консульской защиты, медицинская страховка за рубежом, мошенничество с высокооплачиваемой работой за границей, годовой лимит снятия наличных за рубежом, потеря документов, водительские права за рубежом, регистрационный учёт посредников. Показатель: деньги/личная свобода.
22. Как расслабиться: развлекательные заведения и снятие стресса (10)аварийные выходы, открыто указанные цены, правовые границы, связанные с наркотиками, вещи, которые вам передают другие, выбор места для ролевых детективных игр; физическая активность, осознанность, дыхание, общение, зелёные зоны. Показатель: деньги/личная свобода, а также силы/общая смертность.
23. Какие навыки выгодно осваивать (23)учёба или работа (возрастная граница детского труда, образование и смертность, распределение населения страны по уровню образования, освобождение от платы за обучение, учебные пособия и кредиты, пути продолжения обучения после среднего профессионального образования, самостоятельный расчёт затрат и выгоды), отдача от образования, поддельные сертификаты, субсидии на обучение, навыки, которые трудно заменить машинами, уровни квалификации, поиск сведений о дефицитных профессиях. Как учиться после выбора направления: самопроверка, распределённая практика, отказ от опоры только на выделение важного в тексте, чередование разных типов заданий, отсутствие доказательств для «стилей обучения». В конце — профессиональные звания: каналы подачи заявления, экзамен вместо аттестации, последствия подделок через посредников, получение звания не означает назначения на должность. Показатель: деньги/время. Один пункт оценивается по смертности.
24. Обращение к врачу: как тратить меньше денег и избегать лишних шагов (12)уровни медицинской помощи и направления, последовательный учёт порога начала страхового возмещения, разница в долях возмещения, резервирование мест на приём, оценка необходимости лечения в другом регионе, сохранение и опечатывание медицинских документов, четыре уровня очерёдности при сортировке в отделении неотложной помощи, экстренная медицинская помощь при невозможности заплатить, сроки оценки последствий травмы, оформление удостоверения человека с инвалидностью, отсутствие необходимости давать врачу деньги в конверте, пакетная цена зубного импланта и покрытие медицинским страхованием. Показатель: деньги/время.
25. Что нужно сделать после смерти человека (10)обращение в полицию и свидетельство о смерти, перевозка тела и кремация, несогласие с причиной смерти и вскрытие, снятие с регистрационного учёта, перечень базовых ритуальных услуг, нарушения правил ценообразования, регистрационный учёт посредников, остаток средств жилищного накопительного фонда и выплаты социального страхования, права на персональные данные умершего. Показатель: деньги.
26. Создать сайт или платформу: разрешения, регистрационный учёт и серверы (11)правовые границы платёжных расчётов, лицензия ICP и регистрационный учёт, разрешения на прямые эфиры и аудиовизуальный контент, проверки со стороны платформы и передача налоговых сведений, управление контентом, идентификация пользователей, несовершеннолетние, удаление по уведомлению, передача данных за границу, выбор сервера. Показатель: личная свобода/деньги. Подробный текст: Какие разрешения нужны для платформы.
27. Беременность и роды: от обнаружения беременности до выписки и оформления документов (16)фолиевая кислота, постановка на учёт и бесплатные обследования, скрининг на три инфекции и предотвращение передачи от матери ребёнку, курение и алкоголь во время беременности, аспирин и гестационный диабет, признаки для немедленного обращения в больницу, действия при отхождении вод, обезболивание родов, показания к кесареву сечению, страхование материнства, медицинское свидетельство о рождении, скрининг новорождённого, оформление страховки и регистрации, повторный осмотр через 42 дня после родов. Показатель: смертность и деньги. Подробный текст: Что нужно сделать до и после рождения ребёнка.
28. Не портите здоровье ради внешности (9)экстремальные диеты и расстройства пищевого поведения, два документа — у учреждения эстетической медицины и у ведущего врача, зоны введения филлеров на лице с риском слепоты, средства для похудения с незаконно добавленным сибутрамином, анаболические стероиды, рецепты и повторные обследования при приёме средств для похудения и половых гормонов, оценка восприятия своего тела, обязательные очные осмотры врача при ортодонтическом лечении. Показатель: смертность (исходы для здоровья). Два пункта об эстетической медицине также касаются личной свободы.
29. После тяжёлого потрясения (13)период сердечно-сосудистого риска в первый месяц после утраты близкого, первая неделя после диагноза тяжёлой болезни, потеря работы, полгода после смерти супруга, утрата близкого из-за самоубийства, как заменить поддержку этого человека, если нет ни родных, ни друзей, дети после смерти родителя, к кому записаться, если горе не отпускает, развод, 12356 и 12355, отказ от необратимых решений в период стресса, невозможность погасить долги своей смертью. Показатель: общая смертность. Четыре пункта о расходах и выплатах оцениваются по деньгам.
30. Дети, которые уже пошли в школу (18)неотложные состояния, при которых счёт идёт на часы, недопустимость отсрочки лечения ради экзаменов, действия при травле, 2 часа на улице каждый день, отчёт школьного медосмотра, скрининг депрессии у подростков, товары, обещающие вылечить близорукость, обязательные правила сна и домашних заданий, перерыв в обучении с сохранением статуса учащегося, проверка рефракции с расширением зрачка и повторные осмотры, герметизация фиссур, воспитание без побоев, крика и ругани, занятия для родителей, отказ от отправки в школы «лечения интернет-зависимости». Показатель: смертность и исходы для здоровья. Ещё по одному-два пункта посвящены деньгам и времени.
31. Какие пути есть после восемнадцати лет (16)установленные законом условия для двенадцати путей; военная служба (воинский учёт, два года срочной службы, совместные санкции за отказ от службы, компенсация платы за обучение и продолжение учёбы, трудоустройство и явка в течение 30 дней, выплаты после увольнения со службы, стаж и налоги); целевой отбор участников программ работы на низовом уровне; зачисление учителей специальных программ в штат после окончания срока; пожарные и гражданский персонал вооружённых сил; самостоятельная подготовка к экзаменам, вступительные экзамены для взрослых и открытые университеты; 6 лет обязательной работы для педагогов, обучавшихся за государственный счёт, и студентов-медиков целевого обучения; выбор компании для работы за границей; подоходный налог и получение валютной выручки при удалённой работе из дома на зарубежную компанию; гарантированные кредиты для открытия бизнеса; социальное страхование при гибкой занятости; защита курьеров от профессиональных травм. Показатель: деньги/время. Пункт об отказе от военной службы также касается личной свободы.
32. Учёба за границей: статус, работа, страховка и признание диплома после возвращения в Китай (10)проверка списка признанных учебных заведений до оплаты обучения; суд приостановил новое правило США для F-1 «не более четырёх лет, выезд в течение 30 дней после окончания учёбы». Сейчас по-прежнему можно оставаться до окончания учёбы, затем действует льготный период 60 дней; ограничения часов работы в США, Канаде, Великобритании и Австралии; очное обучение как основа статуса; уведомление о переезде в течение 10 дней; предупреждения Министерства образования (教育部) об учёбе за рубежом; недопустимость перерыва в OSHC в Австралии; медицинский сбор в Великобритании; признание диплома Центром обслуживания зарубежного образования (留学服务中心) за 10–20 рабочих дней; список учебных заведений с усиленной проверкой. Показатель: деньги/личная свобода.
33. Как жить после наступления инвалидности (20)три действия на месте при автономной дисрефлексии, период суицидального риска в течение десяти лет после наступления инвалидности, добровольность госпитализации при психическом расстройстве и два исключения, риск смерти у самих ухаживающих, противопролежневая подушка для инвалидной коляски, мошеннические обещания исцеления, шесть видов поддержки, о которых нужно узнать после оформления удостоверения, страхование длительного ухода не только для пожилых, помощь с реабилитацией в возрасте 0—6 лет, субсидия на адаптацию жилья, квоты трудоустройства и взносы в фонд поддержки занятости людей с инвалидностью, снижение подоходного налога, собаки-поводыри и бесплатный проезд, разумные условия на вступительных экзаменах в вузы, запрет школам отказывать в приёме и обучение на дому, водительские права C5, выбор реабилитационного учреждения, слуховые аппараты, определение дееспособности и опека. Показатель: смертность/деньги/время/личная свобода.
34. Не навредите себе лекарствами из домашней аптечки (11)не принимайте несколько средств с парацетамолом одновременно; не давайте детям аспирин, нимесулид и метамизол для снижения температуры; группы высокого риска повреждения желудка при приёме ибупрофена; не давайте детям младше 2 лет комбинированные средства от простуды без назначения; не принимайте ибупрофен самостоятельно после 20 недель беременности; самостоятельный приём омепразола — не более 7 дней; не принимайте антибиотики при простуде; при диарее сначала восполняйте жидкость и не давайте детям противодиарейные препараты; чрезмерный приём обезболивающих сам вызывает головную боль; просроченные и оставшиеся лекарства выбрасывайте как опасные отходы; не пейте алкоголь во время приёма цефалоспоринов и метронидазола и в течение 7 дней после отмены. Показатель: смертность.
35. Российские справки (16)самостоятельные карточки по российским официальным источникам, не привязанные к китайским пунктам.