23. Если человек с перегревом в сознании, нужно часто давать ему небольшие порции прохладной слабосолёной воды или спортивного напитка. Не давать пить залпом, не давать алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара

Простыми словами

Китай — исходная версия. Пить можно только тем, кто в сознании. Прохладную слабосолёную воду или спортивный напиток нужно пить часто, небольшими порциями, от 500 до 1000 миллилитров в час. Не пейте залпом: если начнётся рвота и рвотные массы попадут в трахею, это ещё опаснее для жизни. Не пейте алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара: из-за них организм теряет больше воды. Сначала нужно снизить температуру: обтереть тело прохладной водой, приложить пакеты со льдом к шее, подмышкам и паху. Потом восполнить потерю жидкости. Если сознание нарушено или речь невнятная, не давайте ни глотка.

Затраты

Китай — исходная версия. Бесплатно. Бутылка спортивного напитка стоит несколько юаней.

Цена в России (ориентир)

спортивный напиток (за бутылку): от 79 до 139,99 ₽. Цены в российских магазинах и клиниках меняются и зависят от региона.

Выгода

Китай — исходная версия. Китайский центр по контролю и профилактике заболеваний (中国疾控中心) выпустил «Руководство для населения по профилактике перегрева в жару и экстренной помощи (редакция 2014 года) (公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014 版）)». В нём написано: «Пейте не менее 2~4 стаканов прохладной воды каждый час (500~1000ml). Температура воды не должна быть слишком высокой. Пить следует часто, небольшими порциями». Там также написано: «Не пейте напитки, содержащие алкоголь или большое количество сахара. Эти напитки приводят к потере большего количества жидкости организмом. Кроме того, следует избегать сильно охлаждённых напитков со льдом». А для теплового удара прямо указано: «Не давайте больному пить воду». Национальный институт охраны труда США (NIOSH): при тепловом истощении нужно «побуждать человека часто пить прохладную воду маленькими глотками»; при тепловых судорогах — каждые 15–20 минут восполнять потерю жидкости спортивным напитком с сахаром и электролитами, «не использовать солевые таблетки»

Примечания

Китай — исходная версия. Если после сильного потоотделения пить только обычную кипячёную воду, концентрация соли в крови снизится (низкий уровень натрия в крови), поэтому в воде должно быть немного соли. Если выпить много залпом, легко может начаться рвота. Попадание рвотных масс в трахею может убить быстрее, чем сам перегрев. «Не пейте напитки, охлаждённые льдом» — рекомендация из редакции руководства Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний (中国疾控中心) за 2014 год. Причина — опасение спазмов желудка, количественных доказательств нет. Не понимайте это как «нельзя использовать холодное». В пункте 22 (при головокружении и тошноте в жару снять одежду и облиться водой для охлаждения) описано несколько способов охлаждения. Это обтирание прохладной водой, погружение в холодную воду, прикладывание пакетов со льдом к шее, подмышкам и верхней части бёдер (паху). Именно эти способы официально рекомендуются в Китае в первую очередь. Их применяют к телу, а не заливают в рот. Охлаждение всегда важнее восполнения жидкости. Если сознание нарушено или речь невнятная, не давайте ни глотка