33. Есть перец чили четыре раза в неделю или чаще — это связано с более низким риском смерти
- Выгодность исходной версии: очень высокая
- Доказательность B · исходная версия
- для жизни
- бесплатно
- мимоходом
- без силы воли
- Не зависит от страны
- Спорно
Оценки выше относятся к исходной версии; отдельная оценка российского варианта не проводилась.
Простыми словами
У тех, кто ест перец чили четыре раза в неделю или чаще, вероятность умереть за тот же период примерно на 23% ниже, чем у тех, кто ест его редко, а смертность от сердечно-сосудистых заболеваний ниже примерно на треть.
Затраты
Не требует денег и времени.
Выгода
В итальянском исследовании участвовали 22.8 тыс. человек. За половиной из них наблюдали полные 8.2 года, всего умерли 1236 человек. У тех, кто ел перец чили 4 раза в неделю или чаще, риск смерти был примерно на 23% ниже, чем у тех, кто ел его редко (отношение рисков 0.77, 95% CI 0.66–0.90, доверительный интервал). Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была ниже примерно на 34% (0.66, 0.50–0.86)
Примечания
Спорно: это наблюдение проводилось на фоне средиземноморского питания, и рацион тех, кто ест острое, в целом может быть ближе к местному традиционному питанию. Также нужно учитывать, что при гастроэзофагеальном рефлюксе, геморрое и синдроме раздражённого кишечника острая пища усиливает симптомы, поэтому не нужно себя заставлять
Источники
Источники исходной версии
- Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068
Предложить правку — ошибка, устаревший закон или лучший источник.