22. Считайте мысль «другие требуют от меня совершенства» симптомом, а не фактом
- Выгодность исходной версии: обычная
- Доказательность B · исходная версия
- для жизни
- бесплатно
- мимоходом
- немного силы воли
- Не зависит от страны
Оценки выше относятся к исходной версии; отдельная оценка российского варианта не проводилась.
Простыми словами
У людей, которым постоянно кажется, что «окружающие требуют от меня совершенства, а если я не справлюсь, меня отвергнут», чаще возникают мысли о самоубийстве. Связь мысли «я сам требую от себя совершенства» с мыслями о самоубийстве гораздо слабее: примерно втрое слабее, чем у первого ощущения. Если учесть мысли о самоубийстве, которые уже были, первое ощущение всё равно связано с последующим усилением таких мыслей, но связь не очень сильная.
Затраты
Денег не требуется. Трудность в том, чтобы считать такую мысль чем-то, с чем нужно работать, а не точным измерением реальных требований других людей.
Выгода
Объединённый расчёт по нескольким исследованиям (метаанализ): 45 исследований, N = 11747. Участники — студенты бакалавриата, студенты-медики, взрослые из общей популяции и психиатрические пациенты. Использовалась модель случайных эффектов. Ниже приведены средневзвешенные корреляции с мыслями о самоубийстве. Перфекционистские опасения: r = .28 (95% CI .24–.32, доверительный диапазон; 42 исследования, 7936 человек). Перфекционистские опасения — это совокупность нескольких составляющих: социально предписанного перфекционизма, беспокойства из-за ошибок, сомнений в своих действиях, разрыва между реальностью и стандартами и других. Для социально предписанного перфекционизма отдельно тоже получено r = .28 (.25–.32, 30 исследований, 3640 человек). Перфекционистские стремления: r = .10 (.07–.13, 31 исследование, 4588 человек). Это совокупность перфекционизма, направленного на себя, и личных стандартов. Критика со стороны родителей: r = .20 (.11–.29). Теперь о связи с попытками самоубийства. Перфекционистские опасения: r = .12 (.07–.17, 15 исследований, 5275 человек). Социально предписанный перфекционизм: r = .19 (.08–.29, 8 исследований, 689 человек). В той части исследований, где за участниками наблюдали некоторое время, после учёта исходных мыслей о самоубийстве социально предписанный перфекционизм всё ещё был связан с мыслями о самоубийстве при последующем наблюдении: чем он выше, тем больше таких мыслей, но связь не очень сильная. Ни для перфекционизма, направленного на себя, ни для перфекционизма, направленного на других, связь не прослеживается.
Примечания
Причины оценки B: большинство включённых исследований — разовые опросы, по которым нельзя определить, что было раньше. Сила корреляции умеренная (r около .28). Она объясняет примерно от нескольких процентов до одной десятой различий. Измерялись мысли о самоубийстве и попытки самоубийства, а не сама смертность. Поэтому масштаб выгоды отмечен как небольшой по основанию «только суррогатные конечные точки». Сами авторы также говорят, что в группе исследований связи перфекционистских опасений с попытками самоубийства, похоже, есть публикационное смещение. Публикационное смещение означает, что исследования с непривлекательными результатами не были опубликованы. После добавления расчётных недостающих исследований направление вывода не изменилось. Высокие стандарты сами по себе не проблема, и снижать требования из-за этого необязательно. Разница в том, откуда берутся стандарты и возникает ли при несоответствии им ощущение «со мной как с человеком всё кончено». Как и пессимистические ожидания из пункта 15 (считайте мысли вроде «всё обязательно станет хуже» симптомом), это то, с чем можно работать как с симптомом. Если есть мысли о самоубийстве, сначала позвоните по номеру 12356 (номер для Китая) и уберите подальше средства, которыми можно причинить смерть; см. раздел 1, пункт 25. О том, что вы можете сделать, если кто-то рядом высказывает такие мысли, см. раздел 8, пункт 15. О скрининге депрессии у детей см. раздел 30, пункт 8.
Источники
Источники исходной версии
- Smith MM, Sherry SB, Chen S, Saklofske DH, Mushquash C, Flett GL, Hewitt PL (2018). The perniciousness of perfectionism: A meta-analytic review of the perfectionism-suicide relationship. Journal of Personality, 86(3), 522–542. doi.org/10.1111/jopy.12333
Предложить правку — ошибка, устаревший закон или лучший источник.