Поиск и фильтрыОглавлениеБиблиотекаО проектеАвторКитайский оригинал

1. Не умирайте раньше времени

Китайские условия и российские данные разделены внутри полей «Простыми словами», «Затраты», «Выгода» и «Примечания». Российские цены не означают проверку российских правил. Оценки выгодности, доказательности и затрат относятся к исходной версии, если отдельно не указано иное. Российские данные есть у 18 из 42 пунктов этого раздела. Введение ниже относится к исходной версии.

В этом разделе речь о трёх вещах: смерти от несчастных случаев и травм, таких как ДТП, пожары и отравления; нескольких вакцинах и обследованиях с самыми надёжными доказательствами пользы; сигналах организма, при которых стоит провериться. Цифры в графе «Выгода» взяты из испытаний со случайным распределением по группам, исследований, в которых за большим числом людей наблюдали много лет, или официальной статистики. Данные в графе «Затраты» — грубая оценка автора по рыночным ценам. Они нужны только для сравнения между собой, не используйте их как источник.

Пункты этого раздела разбиты на следующие тематические блоки. В скобках указаны номера пунктов.

На дороге: пристёгивайтесь ремнём безопасности (пункт 1), носите шлем (пункт 2), не превышайте скорость и не садитесь за руль после употребления алкоголя (пункт 9), детское автокресло (пункт 10).

Огонь, газ и электричество дома: установите датчик дыма (пункт 3), меняйте газовый шланг, когда истекает срок его службы (пункт 4), не заносите электровелосипед в коридор подъезда (пункт 6), запаситесь огнетушителем и полной аптечкой первой помощи (пункт 26), пользуйтесь угловой шлифмашиной только после установки защитного кожуха (пункт 42).

Несчастные случаи с детьми, пожилыми людьми и на природе: установите ограничители открывания окон (пункт 11), не выпускайте детей из виду рядом с водой (пункт 12), тренируйте равновесие в возрасте от 60 лет (пункт 13), не ешьте дикорастущие грибы (пункт 5), не подбирайте металлические предметы неизвестного происхождения (пункт 36), измеряйте толщину льда, прежде чем выходить на него на природе (пункт 41).

Вакцины: анализ на пять маркеров гепатита B (пункт 14), столбняк (пункт 15), вакцина против HPV (пункт 16), вакцина против гриппа (пункт 20), вакцина против опоясывающего лишая (пункт 21), вакцина против пневмококка (пункт 22).

Скрининг и обследования на болезни: измерение давления (пункт 7), анализ глюкозы крови натощак (пункт 8), скрининг рака молочной железы (пункт 17), скрининг рака шейки матки (пункт 18), скрининг колоректального рака (пункт 19), проверка на Helicobacter pylori (пункт 23), низкодозная КТ грудной клетки (пункт 24), измерение плотности костей (пункт 39), препараты против остеопороза (пункт 40).

Сигналы организма и сексуальное здоровье: кровь в моче, видимая невооружённым глазом (пункт 27), при проблемах с эрекцией сначала проверьте сердце и сосуды (пункт 28), снижение веса и отказ от курения могут улучшить эректильную функцию (пункт 29), презервативы и отказ от совместного использования игл и шприцев (пункт 30), проверка на ВИЧ (пункт 31), препараты для профилактики до контакта с инфекцией (пункт 38).

Психологический кризис: при мыслях о самоубийстве звоните на горячую линию 12356 (12356) (пункт 25), первым делом расскажите одному человеку о мыслях о самоубийстве (пункт 32), продолжение азартной игры даже после того, как пришлось занимать деньги (пункт 37), цена спасения после употребления пестицидов или вдыхания бытового газа (пункт 33), цена падения с высоты (пункт 34), цена потери одной почки (пункт 35).

Пункты раздела (42)

  1. 1. Пристёгивайтесь ремнём безопасности и на передних, и на задних сиденьяхОбщие данныеЕсли пристегнуться на переднем сиденье, вероятность погибнуть при столкновении снижается примерно наполовину.
  2. 2. При езде на мотоцикле или электровелосипеде надевайте шлем и застёгивайте ремешокОбщие данныеЕсли надеть шлем и застегнуть ремешок, вероятность смерти мотоциклиста при аварии примерно на четыре десятых ниже.
  3. 3. Установите дымовой извещатель; если зимой вы топите углём или используете газ для обогрева помещения, установите ещё и сигнализатор угарного газаКитай; в российских источниках аналог не найденИсправный дымовой извещатель может снизить вероятность гибели при пожаре в жилом доме примерно на 60%.
  4. 4. Меняйте газовые шланги и плиты по истечении срока службы, не переделывайте трубы самостоятельно; от предложений газовой компании купить что-либо при визите на дом можно сразу отказаться (правила Китая)Китай; в российских источниках аналог не найденШланг, соответствующий нормам, стоит несколько десятков юаней.
  5. 5. Не собирайте, не покупайте и не ешьте дикорастущие грибы: никакие «народные способы проверки» не работаютКитай / Россия: частичные российские данныеТолько за 2025 год в Китае было 828 случаев отравления грибами, пострадали 2165 человек, умерли 13.Россия: В России совет не такой строгий: берите только хорошо знакомые грибы.
  6. 6. Не закатывайте электровелосипед в коридор или лифт и не заряжайте его домаКитай / Россия: частичные российские данныеЗакатывать электровелосипед в коридор или лифт либо заряжать его дома прямо запрещают «Правила управления пожарной безопасностью высотных…Россия: В Правилах противопожарного режима России в просмотренных выдержках электровелосипеды не упоминаются.
  7. 7. Измеряйте давление, а если оно высокое — принимайте лекарства, чтобы снизить его до целевого уровняКитай; в российских источниках аналог не найденКаждое снижение давления на 10 mmHg уменьшает вероятность серьёзных сердечно-сосудистых проблем на 20%, инсульта — на 27%, сердечной недостаточности…
  8. 8. После 35 лет при любом избыточном весе проверьте глюкозу крови натощак хотя бы один раз, а даже при нормальном результате повторяйте проверку каждые 3 годаКитай; в российских источниках аналог не найденЗа несколько десятков юаней можно сдать одну пробирку крови и выявить предиабет, даже когда нет никаких симптомов.
  9. 9. Не превышайте скорость и не садитесь за руль после алкоголяОбщие данныеПри повышении средней скорости на 1% вероятность сбить человека насмерть возрастает примерно на 4%.
  10. 10. Для детей младше 4 лет используйте автокресло, не держите их на рукахКитай; в российских источниках аналог не найденУ младенцев до года в автокресле вероятность смертельной травмы при ДТП примерно на семь десятых ниже.
  11. 11. Если дома есть дети, установите ограничители на окна и балкон, москитная сетка не считается защитой от падения из окна или с балконаКитай / Россия: частичные российские данныеКомплект ограничителей стоит несколько десятков юаней.Россия: В России москитную сетку тоже не считают защитой: дети могут выпасть вместе с ней.
  12. 12. Не упускайте детей из виду у воды, надевайте спасательный жилет при катании на лодке и купании в диких водоёмахКитай; в российских источниках аналог не найденЕсли при падении в воду на вас спасательный жилет, вероятность утонуть примерно вдвое ниже, чем без него.
  13. 13. В возрасте 60 лет и старше тренируйте равновесие и силу ног, переоборудуйте ванную и лестницы дома, чтобы снизить риск паденийКитай / Россия: частичные российские данныеЕсли тренировать равновесие два-три раза в неделю, например заниматься тайцзи, число падений у пожилых людей снижается примерно на 23%, а число тех,…Россия: В России физические упражнения пожилым людям тоже рекомендуют: они улучшают мобильность и снижают частоту падений.
  14. 14. Сдайте анализ на пять маркеров гепатита B; если нет антител, сделайте прививкуКитай / Россия: частичные российские данныеОдин анализ стоит несколько десятков юаней.Россия: В России прививка против гепатита B входит в Национальный календарь.
  15. 15. Если вы укололись железным гвоздём, занозой или в рану попала земля, обратитесь за обработкой в тот же день и заодно спросите, нужна ли инъекция против столбнякаКитай; в российских источниках аналог не найденЕсли столбняк уже развился, умирает примерно 1 из каждых 10 заболевших.
  16. 16. Женщинам лучше прививаться против HPV как можно раньше, чтобы снизить риск рака шейки маткиКитай / Россия: частичные российские данныеПо данным о 1670000 женщин в Швеции, у тех, кто привился против HPV до 17 лет, вероятность впоследствии заболеть инвазивным раком шейки матки была…Россия: В России зарегистрированы две вакцины против ВПЧ: двухвалентная и квадривалентная.
  17. 17. Женщинам с 40 лет проходить скрининг рака молочной железы, делать маммографию раз в два годаКитай / Россия: частичные российские данныеЖенщинам от 40 до 74 лет делать маммографию раз в два года — это прямо рекомендовано в официальных рекомендациях США по скринингу.Россия: Как и в исходном пункте, маммографию начинают с 40 лет и делают раз в 2 года.
  18. 18. Женщинам 30 лет и старше при скрининге рака шейки матки стоит отдавать предпочтение тесту на HPVОбщие данныеВ том исследовании в сельской Индии у женщин, которые за всю жизнь прошли тест на HPV только один раз, вероятность умереть от рака шейки матки была…
  19. 19. Начиная с 45–50 лет проходите скрининг колоректального рака: иммунохимический анализ кала на скрытую кровь или колоноскопиюКитай / Россия: частичные российские данныеЕсли раз в один-два года делать анализ кала на скрытую кровь стоимостью в несколько десятков юаней в Китае, вероятность умереть от колоректального…Россия: В России при диспансеризации анализ кала на скрытую кровь используют для скрининга колоректального рака.
  20. 20. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пожилым людям нужно ежегодно прививаться от гриппаКитай / Россия: частичные российские данныеВ том испытании, где прививку от гриппа делали после инфаркта, доля умерших в течение года снизилась с 4.9% до 2.9%.Россия: В России прививку от гриппа рекомендуют делать раз в год, лучше в начале осени.
  21. 21. После 50 лет сделайте прививку от опоясывающего лишаяКитай; в российских источниках аналог не найденВ испытании третьей фазы эта вакцина предотвратила 97% случаев опоясывающего лишая.
  22. 22. Вакцинация против пневмококка в возрасте старше 65 летКитай / Россия: частичные российские данныеВ исследовании с участием 84.5 тыс. пожилых людей 13-валентная пневмококковая вакцина предотвратила около 46% случаев пневмонии, вызванной теми…Россия: В России прививку от пневмококка пожилым людям назначают не всем подряд.
  23. 23. Проверьтесь на Helicobacter pylori, при положительном результате избавьтесь от инфекцииКитай; в российских источниках аналог не найденВ исследовании в Линьцюе, провинция Шаньдун (山东临朐), наблюдение длилось 22 года.
  24. 24. Заядлым курильщикам — низкодозовая КТ грудной клетки раз в год для снижения риска смерти от рака лёгкогоОбщие данныеу заядлых курильщиков, которые соответствуют критериям и раз в год проходят низкодозовую КТ, вероятность умереть от рака лёгкого на 20% ниже, чем у…
  25. 25. При депрессии или мыслях о самоубийстве звоните 12356 (линия психологической помощи в Китае), не храните дома запасы снотворного и пестицидовКитай / Россия: частичные российские данныеУберите подальше то, что может убить. Доказательства пользы таких мер становятся всё убедительнее: после ограничения доступа к обезболивающим число…Россия: В России тоже можно срочно позвонить психологу.
  26. 26. Подготовьте огнетушитель, противопожарное покрывало, дыхательные маски для эвакуации и аптечку, проверяйте их раз в годКитай / Россия: частичные российские данныеОгнетушитель, противопожарное покрывало, маска для эвакуации и аптечка входят в тот список из 11 предметов для домашних чрезвычайных ситуаций,…Россия: В России есть официальные требования к выбору, размещению, обслуживанию и перезарядке огнетушителей.
  27. 27. Если в моче появилась кровь, видимая невооружённым глазом, нужно пройти обследование, даже если ничего не болит и на следующий день моча снова чистаяКитай; в российских источниках аналог не найденЕсли у человека от 60 лет хотя бы один раз появилась кровь в моче, видимая невооружённым глазом, вероятность того, что в итоге обнаружат рак…
  28. 28. Если появились проблемы с эрекцией, сначала проверьте сердце и сосуды, не считайте это только «интимным вопросом»Китай / Россия: частичные российские данныеУ мужчин с эректильной дисфункцией сердечно-сосудистые заболевания впоследствии возникают примерно на 40% чаще, чем у остальных, а инфаркт —…Россия: В России эректильной дисфункцией называют неспособность достигать или поддерживать достаточную для полового акта эрекцию, если она продолжается…
  29. 29. Снижение веса, отказ от курения и контроль давления и сахара в крови могут улучшить и эректильную функциюОбщие данныеЕсли взять под контроль сердечно-сосудистые факторы риска, сама эректильная функция улучшится.
  30. 30. Пользуйтесь презервативом в течение всего полового акта и не пользуйтесь общими с другими людьми иглами, чтобы не заразиться ВИЧКитай; в российских источниках аналог не найденЕсли каждый раз пользоваться презервативом в течение всего полового акта, вероятность передачи ВИЧ между мужчиной и женщиной снижается примерно на…
  31. 31. Если у вас было поведение с высоким риском заражения, пройдите тест на СПИД: в Китае в Центре контроля и профилактики заболеваний (疾控中心) это бесплатно, результаты конфиденциальныКитай / Россия: частичные российские данныеТест на СПИД в Китае в Центре контроля и профилактики заболеваний (疾控中心) бесплатный.Россия: В России тестирование на ВИЧ проводят в Центрах СПИД и других медицинских учреждениях.
  32. 32. Как только появляются мысли о самоубийстве, сразу скажите об этом одному человеку рядом и доверьте ему эти несколько десятков минутКитай / Россия: частичные российские данныеСреди людей, переживших попытку самоубийства, почти половина говорит, что от появления мысли до самой попытки прошло не больше 10 минут.Россия: В России при острой потребности в поддержке можно сразу позвонить на телефон доверия.
  33. 33. Не считайте «спасение» подстраховкой: после приёма пестицидов или вдыхания бытового газа экстренная помощь может сохранить жизнь, но не лёгкие и мозгКитай; в российских источниках аналог не найденУ пестицида параквата нет противоядия. Более 40% тех, кто его выпил, спасти не удаётся.
  34. 34. Не рискуйте при падении с высоты, надеясь, что «полежу несколько дней — и всё пройдёт»: большинство попавших в травматологическую ICU (отделение интенсивной терапии) выживают, но расплачиваться приходится годамиКитай; в российских источниках аналог не найденСреди людей, попавших после падения с высоты в травматологическую ICU в Китае, умерли только 5.5%, но травмы были тяжёлыми, а лечение — долгим.
  35. 35. Не меняйте «без одной почки ничего страшного» на деньги: оставшейся придётся работать за две, а после продажи почки 86% людей говорят, что здоровье ухудшилосьОбщие данныеСреди официальных доноров, которые перед сдачей почки прошли многоступенчатое обследование, а после сдачи проходили контрольные обследования, через…
  36. 36. Не подбирайте, не разбирайте и не продавайте металлические детали неизвестного происхождения, а от предметов с предупреждающим знаком радиационной опасности в виде трилистника держитесь подальшеКитай; в российских источниках аналог не найденУ радиации нет запаха, цвета и температуры.
  37. 37. Если вы уже берёте деньги в долг ради азартных игр и всё равно продолжаете играть, а настроение постоянно подавленное, сначала позвоните по номеру 12356 (горячая линия психологической помощи в Китае), затем передайте банковские карты и платёжные пароли под контроль семьиКитай; в российских источниках аналог не найденУ людей, которые обращались в больницу из-за проблем с азартными играми, смертность от самоубийств в 15 раз выше, чем у их ровесников, а общая…
  38. 38. Мужчинам, имеющим секс с мужчинами и практикующим секс с высоким риском заражения, стоит обратиться в специализированную больницу по ВИЧ/СПИДу и спросить о препарате для доконтактной профилактики: приём вовремя снижает риск заражения на 70% и болееКитай / Россия: частичные российские данныеЕсли человек ещё не заражён, он заранее принимает противовирусный препарат.Россия: В России доконтактная профилактика тоже предназначена для ВИЧ-отрицательных людей с высоким риском заражения, включая мужчин, имеющих секс с…
  39. 39. Женщинам 65 лет и старше нужно один раз пройти двухэнергетическую рентгеновскую денситометрию, а после менопаузы при наличии факторов риска остеопороза не нужно ждать до 65 летКитай / Россия: частичные российские данныеЖенщинам 65 лет и старше, а также женщинам после менопаузы с факторами риска остеопороза нужно один раз проверить плотность костей.Россия: В России при повышенном риске перелома рекомендуют DXA поясничного отдела позвоночника и верхней части бедренной кости.
  40. 40. Если у вас выявили остеопороз или уже был перелом после лёгкого падения, попросите врача назначить препараты от остеопороза и применяйте их регулярно, не заменяйте их кальциемКитай; в российских источниках аналог не найденУ людей с подтверждённым остеопорозом или уже перенесённым переломом после лёгкого падения лечение по схеме врача снижает число переломов в области…
  41. 41. Прежде чем выходить на лёд на природе, пробурите отверстие и измерьте толщину. Если она меньше 15 сантиметров, не выходите. Не ходите на речной лёд и к краям лунок для подлёдной рыбалкиКитай / Россия: частичные российские данныеПо официальным рекомендациям в Китае взрослым можно выходить на лёд кататься на коньках только при толщине 15 сантиметров.Россия: В России безопасной называют толщину льда не менее 7–10 см.
  42. 42. Установите защитный кожух, наденьте защитные очки и лицевой щиток, прежде чем пользоваться угловой шлифмашиной; крепко держите её двумя руками и не ставьте пильный диск по дереву, чтобы резать древесинуКитай; в российских источниках аналог не найденУгловая шлифмашина вращается очень быстро.

Открыть раздел в поиске с фильтрами