29. После тяжёлого потрясения
Китайские условия и российские данные разделены внутри полей «Простыми словами», «Затраты», «Выгода» и «Примечания». Российские цены не означают проверку российских правил. Оценки выгодности, доказательности и затрат относятся к исходной версии, если отдельно не указано иное. Российские данные есть у 5 из 13 пунктов этого раздела. Введение ниже относится к исходной версии.
Смерть близкого, известие о тяжёлой болезни, потеря работы, развод. В исследованиях у этих событий есть общая черта: страдает не только настроение, но и тело. Самый высокий риск приходится на период от первых нескольких недель до первого года. Этот раздел не о том, как «пережить это», а только о том, за чем в это время кто-то обязательно должен следить, какие решения обязательно нужно отложить и когда стоит записаться к врачу. В большинстве пунктов рассчитывается вероятность смерти. В четырёх пунктах о расходах и положенной поддержке считаются денежные суммы: не стоит сразу тратиться на консультации по переживанию утраты (пункт 9), звонок на 12356 и запись на приём по вопросам психического здоровья (пункт 11), отсрочка важных необратимых решений (пункт 12), не стоит считать смерть способом погасить долги (пункт 13). Эти два вида чисел не пересчитываются друг в друга. Если нет ни близких, ни друзей, к которым можно обратиться, о том, как выполнить совет «найдите кого-то, кто будет следить за вашим состоянием», см. пункт 6.
О формальностях сразу после смерти близкого, о теле умершего и деньгах, которые нужно получить, см. раздел 25. Об опеке над пожилым человеком при его жизни и о завещании см. раздел 17. О том, какие выплаты можно получить при потере работы, см. раздел 7. О физической активности и свете при подавленном настроении см. раздел 3 и раздел 22. О том, что при мыслях о самоубийстве нужно сначала позвонить на 12356, см. пункт 25 раздела 1; о том, сколько времени длятся такие мысли, см. пункт 32 раздела 1; о последствиях после спасения жизни см. пункт 33 раздела 1. В этом разделе всё это не повторяется.
Пункты раздела (13)
- 1. В первые дни после смерти близкого не оставайтесь одни. Если у вас болезнь сердца, гипертония или диабет, принимайте лекарства как обычно. При давящей боли в груди звоните 120 (номер скорой помощи в Китае)Китай; в российских источниках аналог не найденВ первые сутки после смерти близкого вероятность инфаркта в 21.1 раза выше обычной, затем она снижается с каждым днем.
- 2. В ту неделю, когда вам сообщают о тяжёлом диагнозе, не ходите за результатами обследования в одиночку, а решения, не связанные с лечением, отложитеОбщие данныеВ первую неделю после постановки диагноза рака вероятность самоубийства в 12.6 раза выше, чем у людей без такого диагноза, а вероятность смерти от…
- 3. После потери работы сначала наладьте режим дня, медицинское страхование и регулярный поиск работы, не сидите целыми днями домаКитай / Россия: частичные российские данныеУ безработных вероятность умереть в дальнейшем примерно на 60% выше, чем у работающих.Россия: В России безработным признают человека без работы и заработка, если он зарегистрирован в службе занятости для поиска работы, ищет её и готов…
- 4. Если близкий человек погиб в результате самоубийства, несчастного случая или убийства, не рассчитывайте справиться только силой воли, сами обращайтесь за профессиональной помощьюКитай / Россия: частичные российские данныеУ людей, чей супруг умер в результате самоубийства, вероятность выявления психического расстройства в течение пяти лет примерно на 80% выше у мужчин…Россия: В России тоже советуют обратиться к психологу очно, если не получается разобраться самостоятельно.
- 5. В первые полгода после смерти супруга или супруги поручите одному конкретному человеку следить за вашим трёхразовым питанием, сном, приёмом лекарств от хронических болезней и повторными обследованиямиОбщие данныеВ первые неполные полгода после смерти супруга или супруги вероятность умереть за тот же период примерно на 40% выше, чем у тех, кто не потерял…
- 6. Если нет ни родных, ни друзей, замените «того, кто за вами присматривает» тремя вещами: соседом, который может войти к вам домой, списком посещений в вашем районе и экстренным контактом в телефонеКитай / Россия: частичные российские данныеКогда нет ни родных, ни друзей, нужно позаботиться о двух вещах: чтобы вас обнаружили, если что-то случится, и чтобы каждый день вовремя принимать…Россия: В России вместо комитета жителей можно обратиться за социальным обслуживанием на дому.
- 7. После смерти родителя скажите ребёнку правду, дайте ему участвовать в прощании, не отправляйте его в другое место «сменить обстановку»Китай; в российских источниках аналог не найденУ детей, потерявших отца или мать до 18 лет, вероятность умереть в начале взрослой жизни примерно на 50% выше, чем у детей, не переживших такой…
- 8. Если после смерти близкого прошло полгода, а горе не отпускает и жить дальше не получается, запишитесь к психиатру или в отделение клинической психологииКитай / Россия: частичные российские данныеПримерно один из десяти взрослых, потерявших близкого, застревает в горе: больше полугода тоска по умершему остаётся настолько сильной, что не…Россия: В России тяжелую реакцию на стресс, которая мешает работе, общению и обычной жизни, считают поводом обратиться к психологу, психотерапевту или…
- 9. Не спешите тратить деньги на консультации по поводу горя. Сначала проверьте, действительно ли вы застряли в горе (по симптомам из пункта 8)Общие данныеЕсли направлять на психологические консультации всех, кто потерял близкого, польза будет очень небольшой, а через некоторое время её уже не будет…
- 10. После разъезда или развода не прерывайте медицинскую страховку и не держитесь за счёт алкоголяКитай; в российских источниках аналог не найденУ людей, которые живут раздельно или развелись, вероятность ранней смерти заметно выше, чем у тех, кто остаётся в браке.
- 11. Если нужно, чтобы кто-то поговорил с вами, звоните 12356; несовершеннолетним и молодёжи — 12355; если нужен врач, запишитесь на амбулаторный приём по вопросам психического здоровья (в Китае)Китай; в российских источниках аналог не найденЕсли хочется с кем-то поговорить, звоните 12356.
- 12. В первые три месяца после тяжёлых перемен откладывайте все важные необратимые решенияКитай; в российских источниках аналог не найденВ это время вы хуже всего оцениваете всевозможные «возможности».
- 13. Не пытайтесь расплатиться с долгами ценой смерти: в Китае в первые 2 года страхование жизни не покрывает самоубийство, производственной травмой его не признают, а долги всё равно сначала вычтут из наследстваКитай / Россия: частичные российские данныеПри самоубийстве в первые 2 года действия договора страхования жизни страховую сумму не выплачивают.Россия: В России к наследникам переходят имущественные права и обязанности умершего.