Руководство по жизни с высокой отдачей (高性价比人生指南)

Что это за книга?

Неофициальный русский перевод китайской книги «高性价比人生指南»: 681 пунктов в 35 разделах о здоровье и долголетии, первой помощи, деньгах, защите от мошенников, праве, работе, семье и безопасности. Каждый пункт отвечает на два вопроса: что вы тратите (деньги, время, силу воли) и что получаете, и показывает, насколько надёжны доказательства.

Чьи законы и данные описаны в книге?

Китайские условия и российские данные разделены внутри полей «Простыми словами», «Затраты», «Выгода» и «Примечания». Российские цены не означают проверку российских правил. Оценки выгодности, доказательности и затрат относятся к исходной версии, если отдельно не указано иное. Где российского варианта нет, китайские правила нельзя переносить на Россию. Международные исследования сохраняют указанную в тексте страну и исследованную группу.

Что значат уровни доказательности A, B и C?

A: есть числа из метаанализов, крупных наблюдений или рандомизированных испытаний (443 пунктов). B: исследования есть, но числа менее надёжны или опираются на одно исследование (183). C: опыт автора или общее мнение без прямых исследований (55). Пункты с пометкой «Спорно» (67) содержат и доводы другой стороны.

Как проверялся перевод?

Книга переведена с помощью моделей ИИ и прошла автоматические проверки: сверку чисел, ссылок и структуры, разбор замечаний отдельной моделью и проверку ясности. Вычитки специалистами (врачами, юристами) не было. При расхождениях верен китайский оригинал.

Можно ли считать книгу советом врача или юриста?

Нет. Книга даёт общие ориентиры и не заменяет врача, юриста или бухгалтера. Законы и размеры выплат меняются, поэтому в пунктах указаны даты и источники, которые нужно проверять по официальным документам.

Как цитировать книгу?

Указывайте раздел и пункт, адрес страницы и лицензию. Пример: «Руководство по жизни с высокой отдачей (高性价比人生指南), раздел 1, пункт 30». Текст опубликован по лицензии CC BY 4.0: можно копировать и переделывать, указав источник, ссылку на оригинал https://github.com/eternity4719/HowToLiveBetter и изменения.

1. 1. Не умирайте раньше времени (пунктов: 42)
2. 2. Не умирайте медленно (пунктов: 42)
3. 3. Не тратьте силы впустую (пунктов: 24)
4. 4. Не тратьте время впустую (пунктов: 18)
5. 5. Не тратьте деньги зря (пунктов: 45)
6. 6. Антисписок (пунктов: 29)
7. 7. Как жить, когда нет денег (пунктов: 22)
8. 8. Не подставляйте себя: правовая и имущественная безопасность (пунктов: 46)
9. 9. Правовые границы, которые обычному человеку легко нарушить (пунктов: 26)
10. 10. Выгодно ли встречаться и вступать в брак (пунктов: 20)
11. 11. Красные линии, которые легко переступают программисты и технические специалисты (пунктов: 19)
12. 12. Предпринимательство и бизнес: не потеряйте семейное имущество (пунктов: 24)
13. 13. Экстренные ситуации: что делать сначала (пунктов: 44)
14. 14. Безопасность аккаунтов и информации (пунктов: 10)
15. 15. Аренда и покупка жилья (пунктов: 9)
16. 16. Как жить после выявления хронической болезни (пунктов: 9)
17. 17. В семье есть пожилые люди (пунктов: 9)
18. 18. Выгодно ли растить детей (пунктов: 6)
19. 19. Работа, увольнение и производственные травмы (пунктов: 18)
20. 20. Как ухаживать за новорождённым (пунктов: 13)
21. 21. Выезд за границу, путешествия и безопасность за рубежом (пунктов: 11)
22. 22. Как расслабиться: развлекательные заведения и снятие стресса (пунктов: 10)
23. 23. Какие навыки выгодно осваивать (пунктов: 23)
24. 24. Обращение к врачу: как тратить меньше денег и избегать лишних шагов (пунктов: 12)
25. 25. Что нужно сделать после смерти человека (пунктов: 10)
26. 26. Создать сайт или платформу: разрешения, регистрационный учёт и серверы (пунктов: 11)
27. 27. Беременность и роды: от обнаружения беременности до выписки и оформления документов (пунктов: 16)
28. 28. Не портите здоровье ради внешности (пунктов: 9)
29. 29. После тяжёлого потрясения (пунктов: 13)
30. 30. Дети, которые уже пошли в школу (пунктов: 18)
31. 31. Какие пути есть после восемнадцати лет (пунктов: 16)
32. 32. Учёба за границей: статус, работа, страховка и признание диплома после возвращения в Китай (пунктов: 10)
33. 33. Как жить после наступления инвалидности (пунктов: 20)
34. 34. Не навредите себе лекарствами из домашней аптечки (пунктов: 11)
35. 35. Российские справки (пунктов: 16)